キレイな脚の条件とは…
曲がっていないまっすぐな足で、太さがちょうどよく、足首が引き締まっているスラッと伸びた歪みのない足です。
ところが日本人の95％の人がO脚かX脚の予備軍であるといわれているんです。
「私の足は隙間ないから…。」
隙間がないからと言ってO脚・X脚ではないというわけではありません。
当然のことながら脂肪が多ければ多いほど隙間はありません。隙間の少ない、ない脚であっても、O脚かX脚の予備軍かもしれないのです。
チェックする方法は靴の減り方がポイントです。
正しい靴の裏の減り方って知ってますか？
靴の裏をみてください。
つま先の内側（親指から下の部分）が左右同じように削れていること！
かかとの部分も左右均等に減っていること！
以上２つを確認してみてくださいね。
これは内側重心でまっすぐ歩いていて、かかと着地している証拠なのです。
もうひとつヒップとバストのサイズを測ってください。
ヒップの方が大きければ、両足に隙間がなくても足は歪んでいる証拠です。
足の歪みは、足の血行やリンパ液の流れを悪くしてO脚や下半身太りを進行させてしまう原因になっているのです。
下半身の歪み放っておくと、やがて上半身にも影響がでてきます。
そうなるとますます太りやすいカラダになり、バランスも崩れて健康にも悪影響しますので、日ごろから気をつけておきたいものですね。
さて、ここで終わってしまったら何をすればいいの！？ってな状態ですね。
とりあえず今すぐできることをお伝えしておきます。
今までもいろいろな足痩せをお伝えしてきましたが、重要なポイントを…
ずばり！
【立ち方を変える】
どういうことかというと内側重心で立つということ。
両足の親指側、もも、くらはぎ 内側にぴったりくっつけて立ちます。
なぜ内側重心が大切かというと、外側重心で立っていると筋肉が外側についてしまい足のボリュームが外側についてしまうからです。
すると、下半身の血行やリンパの流れが悪くなり、脂肪を燃やす新陳代謝が低下してしまうのです。
試してみてくださいね＾＾
