ボディバイブレーションダイエットは、やせたい部分をマッサージした後、小刻みに振動させる運動（ボディバイブレーション）を行いダイエット効果を高めます。
運動する前にマッサージをすると、その部分の脂肪が分解され、燃焼しやすくなります。
マッサージで分解した脂肪は、ある程度の時間が経つと元の状態に戻ってしまうので、目安としてマッサージ後「10分以内」に脂肪を燃焼させる必要があります。
脂肪燃焼の方法として有効なのが、軽い全身運動です。
ボディバイブレーションダイエットでは、筋肉を小刻みにすばやく振ることで代謝がアップし、太りにくい体質に改善されるということです。
また血行もよくなり、エネルギーの発散効率が良くなるので効果的にエネルギーを消費することができます。
ボディバイブレーションでの消費カロリーは、たった６分間身体を震わせるエクササイズをしただけで、５０Ｋカロリー。
その場ランニングの消費カロリーが３０分で１４０Ｋカロリーですから
いかに短時間で効率よくカロリーが消費できるかがわかります。
ボディバイブレーションで体温が身体の隅々まで上昇しますから、特に寒い秋から春にかけては積極的に取り入れたいダイエットですね。
ボディバイブレーションダイエットを行うときにはアミノ酸ダイエットやクエン酸ダイエットも一緒に取り入れるとさらにダイエット効果がアップしますよ。
