2009年11月10日

ラップダイエット

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ラップダイエットは、サランラップを、やせたい所(腹まわりなど)に巻きつけ、そのまま生活したり、寝たり。首などは巻きつけたまま、お風呂に入ったりするダイエット方法です。

<ラップダイエット手順>
気になる部分にラップを巻く。

以上。


汗が出てやせるそうなのですが、ラップを巻いた部分が汗でぐちゃぐちゃになります。

そのままにしておくと、あせもができてしまいます。

汗が出るとやせる、と思うのですが、本当は汗が出るからやせるのではなく、汗が蒸発するときにエネルギーを消費するからやせるそうです。

ただし、決して無理はしないようにしてくださいね。

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posted by ユイ at 14:35| Comment(1) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ラズベリーダイエット

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ラズベリーダイエットは、サプリメントなどで、ラズベリーを摂取するダイエット方法です。

ラズベリーは、ヨーロッパキイチゴともいわれ、ヨーロッパ原産のハーブで、古くから実も葉も家庭薬として親しまれてきました。

ラズベリーは、フランス語名「フランボワーズ」には「神々が好んで食べた不老不死の果実」という意味がこめられています。

ラズベリーに含まれる香気成分ラズベリーケトンが、脂肪と脂肪分解酵素の結合を促進させ、そのダイエット効果とはトウガラシの成分として有名なカプサイシンの3倍の脂肪分解力で、溜まった脂肪を燃焼します。

さらにカプサイシンとは異なって刺激が少ないので、大量に使用することが可能です。

さらにラズベリーには、セルライトをケアする働きも期待できる食品です。

その他に食欲を抑制し空腹感を満たす効果があり、更にはダイエットによるイライラを解消するストレス軽減効果もあります。
posted by ユイ at 14:31| Comment(0) | 試供品(健康グッズ)情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ラジオ体操ダイエット

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ラジオ体操を行うことで、規則正しい生活習慣と適度な運動を身につけるダイエット方法です。

ラジオ体操は、国民の健康の保持増進を図ることを目的として、昭和3年に郵政省簡易保険局が制定したもので、いつでも、どこでも、誰でも、手軽に行える健康法として国民に定着していますね。

ラジオ体操は、とれにくい中性脂肪や皮下脂肪を燃焼します。


ラジオ体操の驚くべき効果
【1】 姿勢がまっすぐになる
【2】 ダイエット効果
【3】 心身の若さを保つ
【4】 長寿
posted by ユイ at 14:27| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ヨーグルトダイエット

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ヨーグルトダイエットは、1日3食の食事プラス、ヨーグルト、1日200gを目標に取るダイエット方法です。

ヨーグルトには、乳酸菌が豊富に含まれていて、腸内の善玉菌(ビフィズス菌など)を増やし、悪玉菌を、減少させる働きがあります。

ビフィズス菌には食物繊維に似た整腸作用があって、便秘・下痢に効果的です。

そのため、新陳代謝も活発になり、老化防止や美容効果が得られ肌の調子も良くて、毎日快腸なのも、うれしいです。

また、 ヨーグルトは、カルシウムも含んでいて、たんぱく質や乳酸と結びついて、吸収されやすくなります。
posted by ユイ at 14:24| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ヨガダイエット

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ヨガダイエットは摩訶不思議なポーズや動きが印象的ですが、実際には、普段使わない筋肉を動かしたり、柔軟性をアップさせたり、心を落ち着かせたりする為には最適な運動です。

しっかりとしたストレッチをすれば、汗をかくほど意外にも筋肉を使います。

新陳代謝や内臓機能の活性化、疲れの解消、自律神経の正常化、 ゆがみの正常化といった、身体機能の改善と、肥満の大敵であるストレスの解消にも役立ちます。

このような効果によって、痩せやすく活動的な体質に変わっていくのです。


■短時間でも毎日行う

一日10分でも、時間のない時は2〜3分でも毎日継続することが大切です。ヨーガのストレッチ効果が活きてきます。

■ヨーガのコツ

息を止めずに使われてる筋肉に集中します。このことはストレッチ系の運動全般に言えることですが、筋肉を痛めず、 効果を引き出すために重要です。

反動をつけて無理な動きをするのは良くありません。また、食後2時間、入浴後は避けるほうが良いとされています。
posted by ユイ at 14:18| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

溶岩浴ダイエット

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溶岩浴ダイエットは、溶岩石を使用している施設に行って入浴するだけです。

岩盤浴と溶岩浴の違いは、ベッドとして使用している石が天然石なのが岩盤浴で、溶岩浴はその名の通り溶岩石を使っています。

溶岩浴で有名なのが富士山の溶岩を使用している溶岩浴です。

溶岩は火山などで発生し、多くの鉱石を何層にも含んだ地層の下層部分からの出る水蒸気によって、各鉱石からのミネラルや、マイナスイオンを多く含んでいます。

その中でも特に富士山の溶岩には特有の高い遠赤外線反射で他の溶岩よりも温浴効果が高いと言われています。


<溶岩浴ダイエットの効果>

溶岩石には天然の鉱物が豊富に含まれていて、人間の体に欠かせないミネラル分がたくさん含まれています。

それに加えて、岩盤浴の約1000倍のマイナスイオンが発生するので、心身ともにリラックスできる効果があります。

溶岩浴の効果は基本的には岩盤浴と同じですが、溶岩に含まれる多くのミネラルやマイナスイオンが岩盤浴と同じ効果でも岩盤浴の何倍もの効果を溶岩浴によって得ることが出来ます。

血行促進、細胞の活性化、解毒・排毒作用、浄血・免疫力向上とかなりの効果・効能があり、大量の汗をかき体の毒素や老廃物の排出と、デトックス効果も抜群です!
posted by ユイ at 14:16| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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