2009年11月09日

ゆる体操ダイエット

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ゆる体操ダイエットは、高岡英生先生が、考案し提唱しているダイエット方法です。

身体をゆすって心身をゆるめ、リラックスさせる事で体のバランスの修正機能を回復させるという方法です。

ゆる体操は背骨周辺の細かなパーツのこわばりを取り除き、筋肉や関節の可動性を高めるものです。

激しい運動では筋肉の緊張が起こり、血流不良になって肩こりなどや身体の痛みが生じますが、ゆる体操では、全身の緊張がほぐれて血管やリンパ管の圧迫が取り除かれます。

ゆる体操を行う事で心身が、若返り体液や血液の循環を促進させ酸素が全身にくまなく回るとされています。

これにより代謝も活発となりダイエット効果も上がると言う事です。
posted by ユイ at 14:28| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

指そらしダイエット

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指そらしダイエットは、手の指は体の様々な臓器に直結しているため、指そらしてをして、刺激を与えると弱っている臓器の働きが活発になりダイエット効果があります。

暇があったら手の指をそらせましょう。

指そらしダイエットは、いつでも、どこでも、大した努力もなしに誰にでも出来ます。

指をそらしたり緩めたり、指を通じて内蔵を刺激するのだと意識してやれば効果が高まります。

※効果のほどはあまり高くないです。
posted by ユイ at 14:23| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

雪茶ダイエット

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雪茶ダイエットとは、食事中と食後に雪茶(スノーティー)を適量飲むダイエット方法です。

雪茶は、真夏でも雪が溶けない極寒高山、ヒマラヤ地方の「チベット」にしか生息できない、とても希少な天然の野草で、1年で数ミリしか成長せず、雪の上で自生するその姿から「名づけられたそうです。

「雪茶」の特有の成分『雪茶素』があなたのダイエットをサポートしてくれます。

雪茶は、大変栄養が豊富で特にたくさんのビタミン・ミルラルなどが含まれておりダイエットには、強い味方となってくれます。
posted by ユイ at 14:22| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

夕食早めダイエット

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夕食早めダイエットは、脂肪の蓄積を抑制するダイエット方法です。

夕食早めダイエットは、夕食は、午後9時までに済ませます。

午後9時まで夕食が済ませられない場合は、就寝前の2〜3時間前済ませます。

夕方から夜間は、副交感神経の働きが活発になり、食物が脂肪として蓄積しやすくなります。

*就寝前の2〜3時間は、食事や飲酒を控えます。
posted by ユイ at 14:20| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

夕食抜きダイエット

夕食抜きダイエットはその名の通り、夕食抜きをするダイエットです。

夕食抜きダイエットでは、朝食はパンや果物で軽くとり、昼食は麺類や腹持ちのいい食品をとり空腹感を満たして夕食は食べないか野菜ジュースなどで補います。

これでダイエット効果が期待できるそうです。でも、私的にはこの夕食抜きダイエットはあまりよくないような気がします。

この夕食抜きダイエットをする時はリバウンドしないように気を付けてやりましょう。
posted by ユイ at 14:18| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

痩せる石鹸ダイエット

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中国製の海藻入り石鹸を使って、体を洗うだけで痩せるというダイエット方法。

メカニズムは、トルマリンという石の微粉末が入っていて、その石鹸で洗うことで、肌には感じない微弱電流が(約0.04アンペア)流れ、毛細血管を拡張させるそうです。

また、石鹸の成分に脂肪を溶かすらしいですが、証明されたわけではありません。

この石鹸の少し前に流行した痩せるジェルがあまりに高価なので、この石鹸の安価さと手軽さからヒットしたようです。
posted by ユイ at 14:10| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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